حمية

طهي كعكات الأرز الخاصة بك

طهي كعكات الأرز الخاصة بك

تم العثور على مقرمشات الأرز في محلات السوبر ماركت منذ فترة ، وأصبحت خيارًا صحيًا خلال تلك الأوقات التي تشعر فيها بالرغبة في تناول وجبة خفيفة.

رقائق الأرز هي طعام يقع ضمن فئة الحبوب حصة واحدة من مقرمشات الأرز (نعتبر الحصة كعكة واحدة ، أي حوالي 9 جرام من مقرمشات الأرز) تحتوي على حوالي 35 سعرة حرارية.

من السهل جدًا صنع ملفات تعريف الارتباط هذه ويمكنك طهيها حلوًا أو مالحًا ، لتصبح الرفيق المثالي لأحد عشر نوعًا من الحساء والوجبات الخفيفة خلال اليوم وأي شيء تريده.

مكونات

-1/2 كوب أرز أبيض

-1 12 كوب ماء

- ملعقة صغيرة ملح (إذا أردتها مالحة)

–Miel (لملفات تعريف الارتباط الحلوة)

تجهيز

نضع الأرز في قدر ونتركه يغلي لمدة 20 دقيقة ثم نتركه يبرد.

إذا كنت تريد بعض البسكويت المملح ، يمكنك فصل جزء من الأرز وإضافة الملح إليه.

بعد ذلك ، نضع ورق الخبز في الفرن ويضاف الأرز بملعقة على شكل رصائع. اترك بضع بوصات بين كل ملف تعريف ارتباط.

اطهيها لمدة 45 دقيقة على 180 درجة مئوية ، أو حتى تصبح مقرمشة وذهبية.

إذا كنت ترغب في بعض المذاق الحلو ، أضف بضع قطرات من العسل إليها قبل أن تبرد تمامًا.

حتى تتمكن من الاستمتاع بملفات تعريف الارتباط هذه مصحوبة بما تريد. فواكه ، جبنة كريمية ، أفوكادو ، بيض ، إلخ.


فيديو: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas u0026 Snacks for School, Work! (يونيو 2021).