المواضيع

تطبيق التأمل الموجه

تطبيق التأمل الموجه

تطبيق التأمل ، لإثبات أن الهاتف الذكي ليس مجرد إلهاء ضار أو إجهاد ، وليس فقط منبهات يمكن أن تلحق بنا الضرر أو تثير غضبنا ، بل يمكن أن تمنحنا أيضًا لحظات ودقائق وساعات من الصفاء. ما عليك سوى تنزيل التطبيق الصحيح وهناك العديد للاختيار من بينها.

تطبيق التأمل الموجه

ال تطبيق التأمل الموجه يمكن أن تكون مفيدة حقًا لأولئك الذين هم في الخطوات الأولى في هذه الممارسة ولكن أيضًا لأولئك الذين لديهم الوقت ويحتاجون إلى دعم 4.0. يتم استخدامها للعثور على الوقت والطريقة للتأمل حتى في السياقات غير الممتعة أو المواتية بشكل خاص. ال تطبيق التأمل الموجه غالبًا ما تتكون من سلسلة من الملفات الصوتية ، أحيانًا مع توغل الأصوات التي تخترق اللاوعي لدينا وتهدئ.

يستغرق الأمر بضع دقائق فقط مع هذه التطبيقات وسماعة الأذن في الأذنين لتحقيق مزاج متوازن ومستويات توتر أقل. من بين الفوائد العديدة لهذه التطبيقات زيادة احترام الذات وتقليل حساسية الألم ، واحد إدارة عاطفية أفضل، تركيز أفضل ومقاومة أكبر للأمراض.

تطبيق التأمل التجاوزي

من بين أشهر تطبيقات التأمل وأكثرها فعالية نجدها "البوذية "مع 80 تأملات له وأكثر مقسمة لكل لحظة من اليوم ، بعناصر مختلفة والقدرة على التصويت على رصيدك الشخصي يومًا بعد يوم ، ومراقبة تقدمه. يتم دفعها ولكن الفوائد كبيرة.

تطبيق التأمل المجاني

إذا كان الدفع يسبب لنا الإجهاد ، بداهة ، فلا شيء نفعله ، فالاختيار الأفضل تطبيقات مجانية التي ليست بالضرورة أقل فعالية. أيضًا في هذه الحالة نجد ملفات بصوت هادئ وهادئ وموسيقى هادئة في الخلفية. الأكثر تحميلا في العالم Omvana ، مع الآلاف من التأملات الموجهة والموسيقى الهادئة للاختيار من بينها ، يتم اختياره مسبقًا من قبل أكثر المؤلفين تأثيرًا في العالم.

Pzizz ، دائمًا مجاني ، فهو يحل مشاكل الأرق ويمنحنا الطاقة ، فهو يعتمد على مزيج من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية ، تولد الترددات بكلتا الأذنين والخوارزميات العشوائية توليفات جديدة في كل مرة. لذلك أنت ترتاح ولكن بالتأكيد لا تشعر بالملل.

تطبيق التأمل الإيطالي

يوجد عدد أقل من التطبيقات باللغة الإيطالية ، ولكن يمكن العثور عليها بشكل جيد ، حتى لو كانت تطبيقات التأمل في الحقيقة لا تستند إلى الرسائل المنطوقة ، لذلك تقريبًا لغة واحدة جيدة مثل الأخرى.

إذا كنا أكثر راحة مع الإيطالية ، فنحن راضون عن "تصرف بانتباه "، مثالي لإدارة الأفكار والمشاعر والأحاسيس غير السارة. التقنية هي أن علاج القبول والالتزام، ومن ثم "ACT" ، ويقدم التطبيق أكثر من ساعتين من التأمل الإرشادي ، مع فئات مختلفة. يكون' لنظام Android ويكلف 9.99 يورو.

مجاني وبالغة الإيطالية نجد "استرخ في 5 دقائق" مع 5 دقائق "حبوب" التأمل لأخذ قسط من الراحة في المكتب أو في المنزل.

أفضل تطبيق تأمل

انشأ من قبل آندي بوديكومب ، راهب بوذي سابق خبير اليقظة والمتحدث في تيد ، "مسافة الرأس " هو تطبيق بامتداد بالطبع التأمل تتكون من جلسات يومية متنوعة مدتها 10 دقائق. يمكنك الاشتراك شهريًا ولكن الإصدار المجاني يتيح لك الاستماع إلى 10 دروس.

تطبيق التأمل Android

بالنسبة إلى Android ، تحظى بشعبية كبيرة ، هناك الهدوء ، للحصول على نفسك في اليوم ، فترات راحة للاسترخاء. يقدم تأملات إرشادية لمدة دقيقتين ولكن أيضًا 30 دقيقة ، وهناك أيضًا برنامج لمدة 7 أيام مع دقائق تصاعدية مع ملفات تم إنشاؤها باستخدام الموسيقى والصوت. و أيضا مجانًا مع مسارات إضافية قابلة للشراء.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون مهتم ايضا ب:

  • التأمل للأطفال
  • موسيقى للتأمل


فيديو: جلسة تأمل واسترخاء للمبتدئين . Meditation Session for Beginners (قد 2021).