المواضيع

هواء البطن: الأسباب والعلاجات الطبيعية

هواء البطن: الأسباب والعلاجات الطبيعية

L 'هواء في البطن (aerophagia) اضطراب مزعج يمكن أن يسبب الإزعاج والإحراج: في هذه المقالة سوف تكتشف الأسباب أكثر تواترا وأنا العلاجات لكي تحل هذه المشكلة.

الهواء في البطن: الأسباب

الأسباب التي تؤدي إلى زيادة وجود الهواء في المعدة هي في الأساس نوعان: المجموعة الأولى تشمل الاضطرابات المتعلقة بالقلق والتوتر والمواقف التي تحدد التوتر في البطن.

المجموعة الثانية تشمل السلوكيات والعادات الخاطئة مثل:

  • الأكل بسرعة كبيرة
  • شرب المشروبات الغازية
  • اشرب باستخدام القش
  • لكي تقوم بتدخين
  • تستهلك العلكة

قد يكون تراكم الهواء في البطن (أو بشكل أدق ، الهواء في المعدة) بسبب أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة أو القرحة.

الهواء في البطن: العواقب

L '- تراكم الهواء في المعدة يتم تعريفه من وجهة النظر العلمية بالمصطلح ايروفاجيا ويمكن أن تكون أكثر العواقب غير السارة وجع بطن، ال نيزك (الانتفاخ البطني الناجم عن الإنتاج المفرط وتراكم الغازات في الجهاز الهضمي) و انتفاخ (إطلاق من فتحة الشرج لمزيج من الغازات ، يتكون من الهواء المبتلع والغازات التي تنتجها البكتيريا التكافلية والخمائر التي تعيش في الجهاز الهضمي ، مضافة إلى جزيئات البراز المتطايرة).

ينتج عن انتفاخ البطن رائحة كريهة وضوضاء ، مما يسبب الإحراج في أي موقف اجتماعي قد تجد نفسك فيه.

يمكن أن يؤدي تراكم الهواء في المعدة أيضًا إلى التجشؤ أو طرد الغازات الصاخبة في المعدة من خلال الفم.

آحرون عواقب سلبي منايروفاجيا يمكن أن يكونوا هناك إمساك أو ال إسهال.

هواء في البطن: علاجات طبيعية

ال علاجات طبيعية التي أنصحك بتبنيها تتكون أولاً وقبل كل شيء في وقف السلوكيات الأخطاء التي ذكرتها أعلاه ، في حال وجدت تطابقًا مع عاداتك الحالية.

ثم أشر إلى خذ وقتك لتناول طعام الغداء والعشاء، على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا عندما لا تكون إيقاعات العمل أو الأسرة تحت سيطرتك.

تفضل الماء العادي للمشروبات الغازية ، توقف عن تناول العلكة وفوق كل ذلك حاول كف عن التدخين إذا كنت تفعل ذلك.

الفئة الثانية من العلاجات الطبيعية تتعلق بنظامك الغذائي. على سبيل المثال ، يجب أن تتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة جنبًا إلى جنب مع الأطعمة التي تحتوي على النشويات والألياف والبروتينات (الجبن والأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية) لأنها يمكن أن تخمر في المعدة مسببة البلع والتجشؤ.

يجب أيضًا أن تبدأ في تناول شاي الأعشاب بانتظام لتقليل انتفاخ البطن. من بين الأعشاب الأكثر فاعلية ضد النيازك التي أقترحها:

  • البابونجلخصائصه المضادة للالتهابات والتشنج والبكتيريا
  • يانسون، قادر على وقف عملية التخمر في الأمعاء عن طريق تقليل انتفاخ البطن والإحساس بالانتفاخ في المعدة.
  • كمونمثالي لتعزيز الهضم ، يؤخذ مع شاي عشبي بعد الوجبات
  • الناردينلتهدئة تقلصات البطن
  • ميليسا، لتقليل الغازات المعوية ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للتشنج والمهدئة التي تعزز أيضًا نومًا جيدًا ومريحًا
  • ميرتل، لمنع تخمر المعدة بفضل وجود المادة الفعالة من ميرتولو
  • زهرة العاطفةلخصائصه المهدئة والمضادة للتوتر والتي يضاف إليها التأثير المضاد للتشنج للقلويدات الأرمينية الغنية بها. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام زهرة الآلام أثناء الحمل بسبب وجود مادة الهارمالين التي يمكن أن تسبب تقلصات الرحم

مساعدة كبيرة ل تعزيز الهضم والحفاظ على انتفاخ البطن إنه أيضًانشاط بدني معتدل، مثل نزهة لطيفة بعد الوجبات.

هواء في بطن الحامل

هناك حمل يمكن أن تسبب في كثير من الأحيان انتفاخ في البطن خاصة بسبب زيادة مستويات البروجسترون والإستروجين. يضاف إلى ذلك تغيير محتمل للنباتات البكتيرية يمكن أن يصاحب الأسباب المذكورة أعلاه: التغذية غير الصحيحة ، وتناول الوجبات بسرعة كبيرة.

يمكن أيضًا أن يكون سبب حرقة المعدة وثقل البطن استرخاء لهجة العضلة العاصرة للمريء أقل مما يؤدي بدوره إلى زيادة صعوبة إغلاق العضلة العاصرة الشرجية بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى الصعود نحو المريء من عصارات المعدة وبقايا الطعام المبتلع.

مرة أخرى ، تتمثل العلاجات في تجنب السلوكيات الخطرة المذكورة أعلاه ، في تناول وجبات خفيفة ، وتوفير النشاط البدني لتعزيز الهضم.

من المهم جدًا الاعتناء بالنباتات البكتيرية المعوية باستخدام أطعمة محددة مثل الزبادي والفواكه والخضروات الموسمية.

بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه ، هناك حاجة لتجنب ضغط البطن من خلال تفضيل الملابس الفضفاضة على الملابس الضيقة. يمكن أن تأتي المساعدة الإضافية في تجنب الارتجاع من اختيار وسادة أعلى قليلاً من المعتاد ، طالما أننا لا نحصل على التأثير المعاكس ، مما يؤدي إلى انخفاض جودة نومنا.

بل هو أكثر أهمية أثناء الحمل تجنب أي موقف مرهق: تعلم كيفية "التخلي عن الأمر" ، وتجنب النزاعات وحالات الصراع. بدلًا من ذلك ، حاول قضاء ساعات أكثر في الهواء الطلق ، للاستفادة أيضًا من التأثير المفيد للشمس على مزاجك الجيد.

إحدى مقالاتنا ذات الصلة التي قد تهمك هي الإمساك: علاجات سريعة



فيديو: تقرير. مشكلة الغازات وانتفاخ البطن (قد 2021).