فئة حمية

هل تأكل كثيرا؟ قم بقياس الطعام بيديك ، مع هذا الدليل الجديد!
حمية

هل تأكل كثيرا؟ قم بقياس الطعام بيديك ، مع هذا الدليل الجديد!

قس الطعام بيديك أصدر خبراء التغذية الإنجليز دليلاً غريباً لمكافحة التجاوزات في الأكل. تعرف على كيفية قياس ما تأكله باستخدام يديك العاريتين. ما هو مقدار الطعام الذي تتناوله للبقاء في طابور ومنع السمنة؟ في الواقع ، بالإضافة إلى التوابل وخيارات الطعام ، تعد أحجام الأجزاء مهمة والمؤسسة البريطانية أصدرت التغذية دليلاً "عمليًا" لمنع الناس من الإفراط في تناول الطعام.

إقرأ المزيد

حمية

هل تأكل كثيرا؟ قم بقياس الطعام بيديك ، مع هذا الدليل الجديد!

قس الطعام بيديك أصدر خبراء التغذية الإنجليز دليلاً غريباً لمكافحة التجاوزات في الأكل. تعرف على كيفية قياس ما تأكله باستخدام يديك العاريتين. ما هو مقدار الطعام الذي تتناوله للبقاء في طابور ومنع السمنة؟ في الواقع ، بالإضافة إلى التوابل وخيارات الطعام ، تعد أحجام الأجزاء مهمة والمؤسسة البريطانية أصدرت التغذية دليلاً "عمليًا" لمنع الناس من الإفراط في تناول الطعام.
إقرأ المزيد
حمية

11 طريقة مجربة لإنقاص الوزن بدون نظام غذائي أو ممارسة الرياضة

قد يكون اتباع نظام غذائي تقليدي وخطة تمارين رياضية أمرًا صعبًا ، ولكن هناك العديد من النصائح التي أثبتت جدواها والتي يمكن أن تساعدك على تناول سعرات حرارية أقل بسهولة ، فهذه طرق فعالة لتقليل وزنك وكذلك منع زيادة الوزن في الجسم. فيما يلي 11 طريقة لخسارة الوزن بدون نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.
إقرأ المزيد
حمية

يشرح العلم 12 طريقة للصيام المتقطع لإذابة الدهون غير المرغوب فيها بسرعة

أثناء مراجعة بعض مواد إنقاص الوزن ، أرى أن هذا المصطلح يذهلني ... "مقاومة فقدان الوزن". WOOHOO! في الواقع ، هناك مصطلح واحد يصف وضعي الحالي تمامًا ، ويجب أن يكون هناك آخرون مثلي. أجد صعوبة في محاولة تقليل وزني بمقدار 7 كجم. أكثر من ذلك ، لكن نظامي الغذائي والتمارين السابقة لم تعد فعالة.
إقرأ المزيد
حمية

طهي كعكات الأرز الخاصة بك

يمكن العثور على مقرمشات الأرز في محلات السوبر ماركت لفترة من الوقت الآن ، وقد أصبحت خيارًا صحيًا في تلك اللحظات التي تريد فيها تناول وجبة خفيفة.مفرقعات الأرز هي طعام يقع في فئة الحبوب. حصة واحدة من مقرمشات الأرز (نعتبر الحصة كعكة واحدة ، أي حوالي 9 جرام من مقرمشات الأرز) تحتوي على حوالي 35 سعرة حرارية.
إقرأ المزيد